Йога-ретрит для начинающих
Никогда не занимались йогой? Это не проблема. Специальные программы для тех, кто делает первые шаги.
Почему этот формат
Большинство людей не начинают практиковать йогу, потому что боятся. Боятся, что не хватит гибкости, что будут выглядеть глупо, что это «не для них». Ретрит для начинающих решает эту проблему: здесь все в одинаковой ситуации. Программа построена так, что справится любой — независимо от возраста, веса или физической подготовки. Инструктор уделяет внимание каждому, объясняет, поправляет, поддерживает.
Для кого
Ретрит для начинающих — это не только для тех, кто никогда не стоял на коврике. Сюда приезжают и те, кто пробовал йогу, но не понял, что это такое. Те, кто ходил на пару занятий и бросил, потому что не получалось. Те, кто стесняется идти в обычный класс, где все гибкие и опытные. Здесь вы можете задавать любые вопросы, ошибаться, искать свой темп — без осуждения и спешки.
Что вы получите
После ретрита для начинающих вы уедете с пониманием, что йога — это не про шпагат и стойку на голове. Вы освоите несколько базовых поз и, главное, принцип: как входить в позу безопасно, как дышать, как слушать тело. Узнаете основы пранаямы — дыхательных техник, которые можно делать где угодно. Попробуете медитацию и поймёте, что это не «думать ни о чём», а конкретный навык. И главное — получите мотивацию продолжать.
Кому подойдёт
Какой результат вы получите
Результаты индивидуальны и зависят от вашего состояния и вовлечённости в практику.
Типичный день
Расписание может корректироваться в зависимости от программы и погоды
Что включено
- ✓Проживание
- ✓Питание
- ✓Адаптированные практики для начинающих
- ✓Теоретические занятия
- ✓Индивидуальные корректировки
Не включено
- —Дорога до места
- —Личные расходы
Стоимость
- ✓Базовое размещение
- ✓2-3 дня
- ✓Групповые практики
- ✓Комфортный номер
- ✓3-5 дней
- ✓Доп. обучение
- ✓Одноместное размещение
- ✓5-7 дней
- ✓Персональные сессии
Точная стоимость зависит от дат, локации и выбранного размещения. Оставьте заявку — рассчитаем для вас.
Как выбрать подходящий ретрит
- 1Определите удобные даты и длительность
- 2Выберите географию: Россия или за рубежом
- 3Оцените свой уровень подготовки
- 4Сформулируйте цель: отдых, перезагрузка, похудение, антистресс
- 5Установите бюджет с учётом дороги и проживания
- 6Решите: индивидуально или в группе
- 7Определите важность комфорта проживания
Часто задаваемые вопросы
Подберём ретрит для вас
Сейчас мы формируем группы и принимаем заявки.
Оставьте контакт — пришлём даты и детали.