Антистресс йога-ретрит
Когда выгорание, тревога и усталость накопились — нужна глубокая перезагрузка. Специальные программы для восстановления.
Длительность: 3–10 дней
От 50 000 ₽
Йога-нидра
Глубокое расслабление
Восстановление нервной системы
Кому подойдёт
✓Чувствуете выгорание и хроническую усталость
✓Проблемы со сном: бессонница, поверхностный сон
✓Постоянная тревожность и невозможность расслабиться
✓Напряжение в теле: шея, плечи, спина
✓Нужна пауза от бесконечного потока задач
✓Хотите научиться управлять стрессом
Какой результат вы получите
✓Снижение уровня тревожности и напряжения
✓Улучшение качества сна с первых дней
✓Расслабление хронических зажимов в теле
✓Техники для самостоятельного снятия стресса
✓Замедление и осознанность
✓Ясность мыслей и способность принимать решения
Результаты индивидуальны и зависят от вашего состояния и вовлечённости в практику.
Типичный день
Расписание может корректироваться в зависимости от программы и погоды
07:30Мягкая утренняя практика
09:00Завтрак
10:30Дыхательные практики (пранаяма)
12:00Свободное время / прогулки
13:00Обед
15:00Йога-нидра (глубокое расслабление)
17:00Восстановительная йога
19:00Ужин
20:30Вечерняя медитация
Что включено
- ✓Проживание
- ✓Здоровое питание без стимуляторов
- ✓Специальные практики для снятия стресса
- ✓Йога-нидра ежедневно
- ✓Консультация по образу жизни
Не включено
- —Дорога
- —Массаж и спа (обычно доступны за доп. плату)
- —Индивидуальные сессии с психологом
Стоимость
Эконом
50 000 – 70 000 ₽
- ✓3-4 дня
- ✓Стандартное размещение
- ✓Групповые практики
Стандарт
70 000 – 120 000 ₽
- ✓5-7 дней
- ✓Комфортный номер
- ✓Спа включено
Комфорт
120 000 – 200 000 ₽
- ✓7-10 дней
- ✓Премиум размещение
- ✓Индивидуальная программа
Точная стоимость зависит от дат, локации и выбранного размещения. Оставьте заявку — рассчитаем для вас.
Как выбрать подходящий ретрит
- 1Определите удобные даты и длительность
- 2Выберите географию: Россия или за рубежом
- 3Оцените свой уровень подготовки
- 4Сформулируйте цель: отдых, перезагрузка, похудение, антистресс
- 5Установите бюджет с учётом дороги и проживания
- 6Решите: индивидуально или в группе
- 7Определите важность комфорта проживания
Часто задаваемые вопросы
Подберём ретрит для вас
Сейчас мы формируем группы и принимаем заявки.
Оставьте контакт — пришлём даты и детали.
Шаг 1 из 520%